如何减轻早孕反应?

　　如何减轻早孕反应?说到早孕反应，都是孕妇正常的一种生理现象，只是由于每个人的体质不同，表现出来的程度也不一样。那么如何缓解早孕反应呢?下面就让聊城博爱妇女儿童医院的医师给介绍一下：

　　女性如何减轻早孕反应的方法.

　　1.心理战胜:心情要保持轻松愉快,并自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理负担.丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心,另外还需要一个舒适的环境,可使症状减轻.

　　2.饮食对策:要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲.尽可能吃想吃的东西,但要减少每次进食的量,实行少食多餐的原则.多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物,这样可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状.同时改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲.

　　3.适量活动:切忌不要以为恶心呕吐就整日卧床,否则只会加重早孕反应.如果活动量太少,会导致恶心、食欲不佳、倦怠等症状更为严重,如何减轻早孕反应 易生成恶性循环.因此应适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,起到减轻早孕反应的作用.

　　4.女性如果想减轻早孕的反应,就应该做到以上几点,在闲暇时可以做自己喜欢的事情,这样也可以减轻早孕的反应.

　　温馨提示：以上就是聊城博爱妇女儿童医院关于“如何减轻早孕反应?”的介绍，希望以上的介绍对于女性朋友有所帮助.